Hilfreiche Quellen
Da es in Deutschland leider eine struktuelle Unterversorgung an psychotherapeutischen Angeboten gibt (die Krankenkassen lassen nicht genügend TherapeutInnen zu), möchte ich Ihnen hier eine Auswahl an bewährten Quellen zur Verfügung stellen, die vielleicht helfen, die eventuelle Wartezeit sinnvoll zu nutzen.
Wie immer: Achten Sie darauf, ob Ihnen Lektüre oder Hören gut tun - falls nicht, nehmen Sie lieber Abstand!
Allgemein
- Buch: Therapie to go. Sacha Bachim. - Allgemeine v.a. kognitive Techniken.
- Buch: Psychologie to go. Franca Cerutti.
- Buch: Das Kind in dir muss Heimat finden. Stefanie Stahl.
- Podcast: Glücklich verkopft - Podcast von drei jungen Therapeutinnen (TP und VT) über verschiedene therapeutische Themen
- Podcast: Psychologie to go
- Podcast: Rätsel des Unbewussten - tiefenpsychologischer Podcast
Biografie
- Buch: Nicht ohne meine Eltern. Sandra Konrad. - Wie gesunde Abnabelung geschehen und für mehr Frieden auf beiden Seiten sorgen kann.
- Buch: Warum wir unseren Eltern nichts schulden. Barbara Bleich - Wie eine unbeschwerte Beziehung gelingen kann und alte Schuldgefühle überwunden werden können.
- Buch: Kontaktabbruch in Familien. Claudia Haarmann - Wie es soweit kommen kann und wie beide Seiten konstruktiv damit umgehen können.
- Buch: Kriegsenkel. Sabine Bode - Thema: Transgenerationale Traumata.
Umgang mit Kindern
Viele junge Eltern wollen alte Muster nicht weitergeben und haben keine Vorbilder für ein modernes, gleichwürdiges Miteinander. Sie haben nicht gelernt, eigene Grenzen wahrzunehmen und wollen ihren Kindern den eigenen Schmerz ersparen. Das ist wunderbar und kann gleichzeitig schnell zur Erschöpfung führen. Hilfreiche Quellen um einen eigenen, balancierten Weg zu finden, mit dem es allen Familienmitgliedern gut geht:
- Buch: Mein Familienkompass. Nora Imlau.
- Buch: Bindung ohne Burnout. Nora Imlau.
- generell alle Bücher von Nora Imlau :-)
- Podcast: Elterngespräch
- Podcast: Familienrat
- Blog: Das gewünschteste Wunschkind aller Zeiten treibt mich in den Wahnsinn - hier gibt es eine Stichwortsuche und zu fast jedem Thema einen gut recherchierten Artikel.
- Podcast: Das gewünschteste Wunschkind - Experteninterviews.
Bindungstrauma
Wir wissen heute, dass nicht nur Schocktraumata (Unfall, physische Gewalt) traumatisieren können, sondern auch Liebesentzug, Abwertung und emotionale Vernachlässigung in der Kindheit. Das nennt man Bindungstrauma.
- Podcast: Verena König - kreative Transformation - alles über Bindungstrauma, wissenschaftlich fundiert.
- Youtube: Dami Charf
- Buch: Trauma und Beziehungen. Verena König
- Buch: Trauma und Bindung zwischen den Generationen. K.H. Brisch, Sabine Bode et.al. (eher Fachbuch)
Cyclebreaking
Cyclebreaking - also alte Muster durchbrechen (oder damit anfangen), für sich und um sie nicht weiterzugeben.
- Buch: Cycle breaker - Für mein Kind mache ich es anders. Leandra Vogt. - eher auf Elternschaft konzentriert.
- Podcast: Psychogeflüster für Cyclebreaker.
Wechseljahre
Ab Anfang 40 verändert sich bei den meisten Frauen der Hormonhaushalt. Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Gelenkschmerzen, Gereiztheit, Erschöpfung und viele sonstige Symptome können sich einschleichen. Information hilft, den eigenen Umgang damit zu finden.
- Podcast: Meno an mich. Expertinnen-Interviews.
- Podcast: Hormongesteuert.
- Buch: Woman on fire. Dr. Sheila de Liz.
- Buch: Die gereizte Frau. Miriam Stein.
Psychotherapiepraxis Marie-Anna Uhl, Edmund-Schiefeling Platz 13, 51766 Engelskirchen
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